3.4. Мама и ребёнок — советы Аюрведы

Аюрведические рекомендации для матерей

1. Матери для молока:
   1. Шатавари — 1 табл. x 2 раза в день;
   2. Шамбала (семена) — 1 ч. л. в день (например, замочить в воде на ночь и утром съесть, или добавлять в пищу);
   3. Амла;
   4. спирулина;
   5. куркума — минимум 1 ч. л. (с маслом гхи);
   6. супы овощные.
2. Матери, чтобы у ребёнка не было газов:
   1. пить чай из фенхеля (или укропную воду).

Аюрведические рекомендации для младенцев, возраст прикорма

• Ежедневный массаж кунжутным маслом (кокосовым, если нет кунжутного) и смачивать им соску или губы ребёнка.
• Для наружного получения витамина D — массаж маслом гхи, либо просто мазать спинку, живот и голову.
• Протирать глаза зелёным чаем и отваром Трипхалы (Трифалы).
• Чтобы не было газов — давать пить немного чая из фенхеля — до 10 мл в день помимо грудного молока.
• Спирулина с кальцием (добавлять половину капсулы в одну ложку кефира или молока — можно с 4 месяцев).
• Даша-мула — смачивать соску.
• Суп после окончания периода грудного вскармливания (после 1-1,5 года): брюссельская капуста, цветная капуста, горошек, морковь, свекла, куркума, имбирь; всё порезать маленькими кусочками и залить 1 стаканом воды, варить 30 минут, перетереть до состояния пюре; давать 50 г.
• Соки сладкие — можно с 5-6 месяцев.
• Козье молоко — можно с 8 месяцев.
• Чаванпраш — можно с 1 года.
• Творог, кефир (кисломолочные продукты) — можно не ранее чем с 3 лет, с корицей и куркумой.
• Не давать: мясо, рыбу и яйца до 5 лет точно (а потом будет видно).
• С рождения каждый день делать гимнастику (велосипед; пальцами от ступней ног тянуть кожу вверх; раздвигать и сдвигать ножки, и так далее).