Рекомендации и советы для послеродового периода

Лохии -- кровяные выделения из влагалища родившей женщины -- очищают, омолаживают организм.

• Выделения - лохии:
  - первые 2 дня после родов - обильнее, чем при месячных;
  - с 3-го дня - как месячные, серозно-кровянистые;
  - к 7-9 дню кровянистые выделения должны пропасть и смениться серозными.
• Выделения не должны быть с едким, гнилостным запахом, белесыми, зудящими, раздражающими. Если выделений нет, либо у них плохой запах, цвет - об этом необходимо сообщить врачу!
• Матка сокращается на 1 палец ежедневно.
• В период выделений необходимо беречься от восходящих инфекций.
• Не рекомендуется в этот период:
  - горячая ванна (можно принимать душ);
  - купание в водоёмах;
  - интимная близость.

Для хорошего послеродового очищения рекомендуется:

• на 9-м месяце беременности не есть жирного, копчёного, острого;
• 1-е сутки после родов - можно есть всё, хоть торты (кроме спиртного!);
• со вторых суток (после родов) - обычная домашняя еда, не тяжёлая, немного диетическая (без тяжёлых салатов с майонезом, жареного, копчёного);
• ежедневно пить свежевыжатые соки (морковный, свекольный...);
• следить за ежедневным опорожнением кишечника (делать очистительные клизмы).

Если есть швы или трещины промежности:

• не садиться до их заживления! особенно на твёрдое; при необходимости, подкладывать под себя сложенный в круг длинный валик - "подушку-колбасу";
• каждый раз после туалета подмываться используя детское мыло или мягкий натуральный гель с ромашкой, календулой; заканчивать подмывание отваром ромашки;
• обрабатывать промежность перекисью водорода;
• густо смазывать промежность гелем или желе солкосерила, гомеопатической мазью Арника;
• 3 раза в день на 20-30 минут закладывать в промежность примочку: тампон из бинта смоченого в отваре противовоспалительных трав с добавлением 3-5 капель спиртовой настойки календулы, прополиса, арники или хлорфилипта.

При отеках или воспалении геморроидальных узлов помогают примочки настоя ромашки, специальные ректальные свечи, бальзам Шостаковского.

После родов женщины замечают, что с трудом удерживают мочу, особенно при чихании, кашле или смехе. Это бывает, если во время родов чрезмерно растянулась запирательная мышца — сфинктер мочевого пузыря. Для укрепления сфинктер мочевого пузыря помогают такие упражнения:

• сожмите влагалище и через 10 секунд расслабьте его (при этом укрепляются и мышцы стенок влагалища);
• опорожняйте полный мочевой пузырь не сразу, а постепенно, чередуя выпускание небольших порций мочи со сжатием влагалища.

При отсутствии противопоказаний (тяжёлые роды, разрывы промежности, кесарево сечение) нужно вставать с постели не позднее суток после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Это хорошая профилактика тромбоэмболических осложнений (перенесение током крови тромбов и закупорками сосудов). Скорее наладится и самостоятельный стул, мочеиспускание, подтянется растянутая передняя брюшная стенка, восстановится функция половых органов. С первого дня после родов по утрам можно делать физические упражнения без утомления. Выполняют их лежа на спине в постели.

1. Развести руки в стороны, затем поднять их вверх и опустить вдоль туловища. Напрягать и расслаблять брюшной пресс.
2. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу и разогнуть их до исходного положения. Разводить ноги в стороны и сводить их вместе.
3. Согнув ноги в коленях, подтянуть ступни к тазу, приподнять таз вернутся в исходное положение.
4. Из положения лежа сесть, наклониться вперед, руками коснуться пальцев ног, снова лечь.
5. Сгибая ноги в коленях, поочередно подтягивать ступни к тазу.
6. Делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде.
7. Лёжа на животе, поочередно сгибать ноги в коленях, приподнимая голову и верхнюю часть туловища.



Послеродовый период - изменения в женском организме после родов