- шатавари - 1 табл. x 2 раза в день;
- шамбала (семена) - 1 ч. л. в день (например, замочить в воде на ночь и утром съесть, или добавлять в пищу);
- амла;
- спирулина;
- куркума - минимум 1 ч. л. (с маслом гхи);
- супы овощные.
- пить чай из фенхеля (или укропную воду).
Аюрведические рекомендации для младенцев
- Ежедневный массаж кунжутным маслом (кокосовым, если нет кунжутного) и смачивать им соску или губы ребёнка.
- Для наружного получения витамина D - массаж маслом гхи, либо просто мазать спинку, живот и голову.
- Протирать глаза зелёным чаем и отваром трипхалы.
- Чтобы не было газов - давать пить немного чая из фенхеля - до 10 мл в день помимо грудного молока.
- Спирулина с кальцием (добавлять половину капсулы в одну ложку кефира или молока - можно с 4 месяцев).
- Даша-мула - смачивать соску.
- Суп после окончания периода грудного вскармливания (после 1-1,5 года): брюссельская капуста, цветная капуста, горошек, морковь, свекла, куркума, имбирь; всё порезать маленькими кусочками и залить 1 стаканом воды, варить 30 минут, перетереть до состояния пюре; давать 50 г.
- Соки сладкие - можно с 5-6 месяцев.
- Козье молоко - можно с 8 месяцев.
- Чаванпраш - можно с 1 года.
- Творог, кефир (кисломолочные продукты) - можно не ранее чем с 3 лет, с корицей и куркумой.
- Не давать: мясо, рыбу и яйца до 5 лет (а потом ребёнок выберет сам).
- С рождения каждый день делать гимнастику (велосипед; пальцами от ступней ног тянуть кожу вверх; раздвигать и сдвигать ножки, и так далее).
Присоединиться:
***